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Bewegungs- und Entspannungskurse
Abschalten, Ausspannen und Spass sind Bestandteil unserer Philosophie.Unsere qualifizierten Mitarbeiter führen Sie mit Entspannung und Bewegung durch die Wellnesswoche. Wir verbessern Ihre körperliche Fitness und helfen Ihnen dabei sich von Alltagsproblemen lösen zu können.
ZENbo Balance Training
bo = Körperwahrnehmung verbessern
balance = Gleichgewicht von Körper und Geist
Inhalt: Hierbei handelt es sich um ein Kurskonzept, das westliche Entspannungsverfahren mit fernöstlichen Bewegungsübungen vereint. Der sanfte Mix aus Meditation, Yoga, Qi Gong und klassichen Entspannungstechniken lässt Muskeln und Nerven erwachen.
Der Kurs besteht auf drei Phasen. Beginnend mit dem Ankommen und Herstellen des Bewusstseins - über fernöstlichen Bewegungsübungen - und endet mit der Entspannung.
Unsere Entspannung- und Bewegungsprogramme können Sie während Ihres Aufenthaltes ohne Aufpreis nutzen. Bitte melden Sie sich im Vorfeld an, da nur eine begrenzte Teilnehmerzahl zur Verfügung steht.
Rückenfit
Inhalt: In diesem Kurs schaffen wir gezielt die Grundlage um Ihre Rückenmuskeln aufzubauen. Das Training zielt vorrangig auf die Gesunderhaltung der Wirbelsäule ab und ist auf die Förderung der gesunden Körperhaltung des Menschen ausgerichtet.Unsere Entspannung- und Bewegungsprogramme können Sie während Ihres Aufenthaltes ohne Aufpreis nutzen. Bitte melden Sie sich im Vorfeld an, da nur eine begrenzte Teilnehmerzahl zur Verfügung steht.
Aqua Fitness
Inhalt: Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches in unserem Salzwasserpool in Brusthöhe mit Schwimmnudeln angeboten wird. Dabei werden die Arme, Beine, Hintern und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert und die Entspannung gefördert.Unsere Entspannung- und Bewegungsprogramme können Sie während Ihres Aufenthaltes ohne Aufpreis nutzen. Bitte melden Sie sich im Vorfeld an, da nur eine begrenzte Teilnehmerzahl zur Verfügung steht.
Faszien und Mobility Kurs
Inhalt: Dieser Kurs dient als Grundlage, um Muskelverspannungen zu lösen und die Mobilität in verschiedenen Bereichen zu fördern. In diesem Kurs werden Ihnen verschiedene Techniken näher gebracht, um diese auch künftig zu Hause anwenden zu können. Der Kurs umfasst folgende Bereiche: Hals, Schulter/Nacken, die Brustwirbelsäule, die Lendenwirbelsäule, Hüfte und das Fußgelenk.Unsere Entspannungs- und Bewegungsprogramme können Sie während Ihres Aufenthalts ohne Aufpreis nutzen. Bitte melden Sie sich im Vorfeld an, da nur eine begrenzte Teilnehmeranzahl zur Verfügung steht.
Balance Board
Inhalt: Beim Balance Board geht es darum sein Gleichgewicht zu fördern. Gleichzeitig werden in Verbindung damit auch Kraftübungen durchgeführt, so dass auch Muskeln angesprochen werden die sonst im Alltag eher weniger zur Geltung kommen. Dieser Kurs umfasst Gleichgewichts Schulung, Kraft und jede Menge Spaß.Unsere Entspannungs- und Bewegungsprogramme können Sie während Ihres Aufenthalts ohne Aufpreis nutzen. Bitte melden Sie sich im Vorfeld an, da nur eine begrenzte Teilnehmeranzahl zur Verfügung steht.
Nordic Walking
Inhalt: Geführte Nordic Walking Touren durch den Thüringer Wald? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie! Bei passendem Wetter und frischer Luft, können Sie bei uns den Thüringer Wald entdecken. Gleichmäßige und wohldosierende Bewegung beim Walken helfen, Muskelverspannungen im Schulter- Nackenbereich vorzubeugen und entgegenzuwirken. Die Belastung des Bewegungsapparates kann durch Stöcke reduziert werden.Unsere Entspannungs- und Bewegungsprogramme können Sie während Ihres Aufenthalts ohne Aufpreis nutzen. Bitte melden Sie sich im Vorfeld an, da nur eine begrenzte Teilnehmeranzahl zur Verfügung steht.
Flexibar
Der Flexi-Bar ist ein bewährtes Trainingsgerät sowohl für Einsteiger als auch für bereits trainierte Sportler. Der Schwingstock fördert die Fettverbrennung, kräftigt Arme, Schultern und strafft gleichzeitig das Bindegewebe. Außerdem stärkt der Flexi-Bar den Rücken und die Bauchmuskulatur (eine stärkere Bauchmuskulatur stabilisiert den Oberkörper).Waldbaden
Inhalt: Die Geräusche des Waldes, die frische Luft, Sonnenstrahlen die durch das grüne Blätterdach fallen… Das sind alles Dinge die uns während des Waldbadens zur Ruhe kommen lassen. Generell versteht man unter Waldbaden, dass bewusste verweilen im Wald, mit dem Zweck sich zu Erholen und die Gesundheit zu stärken.Unsere Entspannungs- und Bewegungsprogramme können Sie während Ihres Aufenthalts ohne Aufpreis nutzen. Bitte melden Sie sich im Vorfeld an, da nur eine begrenzte Teilnehmeranzahl zur Verfügung steht.