Bewegungs- und Entspannungskurse

Abschalten, Ausspannen und Spass sind Bestandteil unserer Philosophie.

Unsere qualifizierten Mitarbeiter führen Sie mit Entspannung und Bewegung durch die Wellnesswoche. Wir verbessern Ihre körperliche Fitness und helfen Ihnen dabei sich von Alltagsproblemen lösen zu können.

Balance für Körper und Geist

ZENbo Balance Training

ZEN = im Hier und Jetzt zu handeln und zu fühlen

bo = Körperwahrnehmung verbessern

balance = Gleichgewicht von Körper und Geist

Inhalt: Hierbei handelt es sich um ein Kurskonzept, das westliche Entspannungsverfahren mit fernöstlichen Bewegungsübungen vereint. Der sanfte Mix aus Meditation, Yoga, Qi Gong und klassichen Entspannungstechniken lässt Muskeln und Nerven erwachen.

Der Kurs besteht auf drei Phasen. Beginnend mit dem Ankommen und Herstellen des Bewusstseins – über fernöstlichen Bewegungsübungen – und endet mit der Entspannung.

Unsere Entspannung- und Bewegungsprogramme können Sie während Ihres Aufenthaltes ohne Aufpreis nutzen. Bitte melden Sie sich im Vorfeld an, da nur eine begrenzte Teilnehmerzahl zur Verfügung steht.

Qi Gong

Qi Gong – Tagungspause

Inhalt: Qi Gong ist eine sanfte Heilgymnastik, die den Körper belebt, den Rücken aufrichtet, von Stress befreit und wohltuende Ruhe vermittelt.

Es handelt sich hierbei um eine uralte Methode aus der chinesischen Medizin. Bei den Übungen geht es darum Energie aufzunehmen und für sich nutzbar zu machen. Wir wollen damit unsere Lebensenergie stärken.

Unsere Entspannung- und Bewegungsprogramme können Sie während Ihres Aufenthaltes ohne Aufpreis nutzen. Bitte melden Sie sich im Vorfeld an, da nur eine begrenzte Teilnehmerzahl zur Verfügung steht.

Progressive Muskelentspannung – PMR

Inhalt: Sie erlernen hier eine stufenweise fortschreitende Muskelentspannung. Es kommt zu einem Übergang von der Muskelanspannung in die Muskelentspannung.

In unserem Kurs erfolgen klare und eindeutig nachvollziehbare Übungsanweisungen mit dem Ziel unsere Wahrnehmung für die Anspannung der Muskulatur zu schärfen.

Unsere Entspannung- und Bewegungsprogramme können Sie während Ihres Aufenthaltes ohne Aufpreis nutzen. Bitte melden Sie sich im Vorfeld an, da nur eine begrenzte Teilnehmerzahl zur Verfügung steht.

Rückenfit

Rückenfit

Inhalt: In diesem Kurs schaffen wir gezielt die Grundlage um Ihre Rückenmuskeln aufzubauen. Das Training zielt vorrangig auf die Gesunderhaltung der Wirbelsäule ab und ist auf die Förderung der gesunden Körperhaltung des Menschen ausgerichtet.

Unsere Entspannung- und Bewegungsprogramme können Sie während Ihres Aufenthaltes ohne Aufpreis nutzen. Bitte melden Sie sich im Vorfeld an, da nur eine begrenzte Teilnehmerzahl zur Verfügung steht.

Step Aerobic

Step Aerobic

Inhalt:Step Aerobic ist ein dyn

amisches Fitnesstraining mit rhytmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Als Hilfsmittel dient hier eine Plattform, auf der die Übungen ausgeführt werden.

Es werden Ausdauer und Koordination trainiert.

Unsere Entspannung- und Bewegungsprogramme können Sie während Ihres Aufenthaltes ohne Aufpreis nutzen. Bitte melden Sie sich im Vorfeld an, da nur eine begrenzte Teilnehmerzahl zur Verfügung steht.

Aqua Fitness – Berghotel Oberhof

Aqua Fitness

Inhalt: Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches in unserem Salzwasserpool in Brusthöhe mit Schwimmnudeln angeboten wird. Dabei werden die Arme, Beine, Hintern und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert und die Entspannung gefördert.

Unsere Entspannung- und Bewegungsprogramme können Sie während Ihres Aufenthaltes ohne Aufpreis nutzen. Bitte melden Sie sich im Vorfeld an, da nur eine begrenzte Teilnehmerzahl zur Verfügung steht.

Ihre Terminwünsche

Wir empfehlen Ihnen, die geplanten Wellness- und Beautyanwendungen bereits im Vorfeld (vor Ihrer Anreise) zu reservieren, damit wir Ihren Wünschen entsprechend nachkommen können. Unser Wellnessteam erreichen Sie unter Mail: wellness(at)berghotel-oberhof.de; Telefon: 036842-27164

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