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Bewegungs- und Entspannungskurse

Abschalten, Ausspannen und Spass sind Bestandteil unserer Philosophie.

Unsere qualifizierten Mitarbeiter führen Sie mit Entspannung und Bewegung durch die Wellnesswoche. Wir verbessern Ihre körperliche Fitness und helfen Ihnen dabei sich von Alltagsproblemen lösen zu können.
Rueckenfit
Rückenfit

Rückenfit

Inhalt: In diesem Kurs schaffen wir gezielt die Grundlage um Ihre Rückenmuskeln aufzubauen. Das Training zielt vorrangig auf die Gesunderhaltung der Wirbelsäule ab und ist auf die Förderung der gesunden Körperhaltung des Menschen ausgerichtet.

Unsere Entspannung- und Bewegungsprogramme können Sie während Ihres Aufenthaltes ohne Aufpreis nutzen. Bitte melden Sie sich im Vorfeld an, da nur eine begrenzte Teilnehmerzahl zur Verfügung steht.


Aqua-Fitness
Aqua Fitness - Berghotel Oberhof

Aqua Fitness

Inhalt: Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches in unserem Salzwasserpool in Brusthöhe mit Schwimmnudeln angeboten wird. Dabei werden die Arme, Beine, Hintern und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert und die Entspannung gefördert.

Unsere Entspannung- und Bewegungsprogramme können Sie während Ihres Aufenthaltes ohne Aufpreis nutzen. Bitte melden Sie sich im Vorfeld an, da nur eine begrenzte Teilnehmerzahl zur Verfügung steht.

Faszien und Mobility Kurs

Inhalt: Dieser Kurs dient als Grundlage, um Muskelverspannungen zu lösen und die Mobilität in verschiedenen Bereichen zu fördern. In diesem Kurs werden Ihnen verschiedene Techniken näher gebracht, um diese auch künftig zu Hause anwenden zu können. Der Kurs umfasst folgende Bereiche: Hals, Schulter/Nacken, die Brustwirbelsäule, die Lendenwirbelsäule, Hüfte und das Fußgelenk.

Unsere Entspannungs- und Bewegungsprogramme können Sie während Ihres Aufenthalts ohne Aufpreis nutzen. Bitte melden Sie sich im Vorfeld an, da nur eine begrenzte Teilnehmeranzahl zur Verfügung steht.

Balance Board

Inhalt: Beim Balance Board geht es darum sein Gleichgewicht zu fördern. Gleichzeitig werden in Verbindung damit auch Kraftübungen durchgeführt, so dass auch Muskeln angesprochen werden die sonst im Alltag eher weniger zur Geltung kommen. Dieser Kurs umfasst Gleichgewichts Schulung, Kraft und jede Menge Spaß.

Unsere Entspannungs- und Bewegungsprogramme können Sie während Ihres Aufenthalts ohne Aufpreis nutzen. Bitte melden Sie sich im Vorfeld an, da nur eine begrenzte Teilnehmeranzahl zur Verfügung steht.

Flexibar

Der Flexi-Bar ist ein bewährtes Trainingsgerät sowohl für Einsteiger als auch für bereits trainierte Sportler. Der Schwingstock fördert die Fettverbrennung, kräftigt Arme, Schultern und strafft gleichzeitig das Bindegewebe. Außerdem stärkt der Flexi-Bar den Rücken und die Bauchmuskulatur (eine stärkere Bauchmuskulatur stabilisiert den Oberkörper).

Nordic Walking

Inhalt: Geführte Nordic Walking Touren durch den Thüringer Wald? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie! Bei passendem Wetter und frischer Luft, können Sie bei uns den Thüringer Wald entdecken. Gleichmäßige und wohldosierende Bewegung beim Walken helfen, Muskelverspannungen im Schulter- Nackenbereich vorzubeugen und entgegenzuwirken. Die Belastung des Bewegungsapparates kann durch Stöcke reduziert werden.

Unsere Entspannungs- und Bewegungsprogramme können Sie während Ihres Aufenthalts ohne Aufpreis nutzen. Bitte melden Sie sich im Vorfeld an, da nur eine begrenzte Teilnehmeranzahl zur Verfügung steht.

Geführte Wanderung durch den Thüringer Wald

Inhalt: Geführte Wanderung entlang der Sportstätten in Oberhof sowie auch andere schönen Aussichtspunkte. Bei passendem Wetter und frischer Luft, können Sie bei uns alles rund um Oberhof entdecken. Sie erfahren Wissenswertes über unsere Rennschlittenbahn, Ski Halle und Biathlonstadion.

Unsere Entspannungs- und Bewegungsprogramme können Sie während Ihres Aufenthalts ohne Aufpreis nutzen. Bitte melden Sie sich im Vorfeld an, da nur eine begrenzte Teilnehmeranzahl zur Verfügung steht.

ZENbo Balance Training

Balance
Balance für Körper und Geist
ZEN = im Hier und Jetzt zu handeln und zu fühlen

bo = Körperwahrnehmung verbessern

balance = Gleichgewicht von Körper und Geist

Inhalt: Hierbei handelt es sich um ein Kurskonzept, das westliche Entspannungsverfahren mit fernöstlichen Bewegungsübungen vereint. Der sanfte Mix aus Meditation, Yoga, Qi Gong und klassichen Entspannungstechniken lässt Muskeln und Nerven erwachen.

Der Kurs besteht auf drei Phasen. Beginnend mit dem Ankommen und Herstellen des Bewusstseins - über fernöstlichen Bewegungsübungen - und endet mit der Entspannung.

Unsere Entspannung- und Bewegungsprogramme können Sie während Ihres Aufenthaltes ohne Aufpreis nutzen. Bitte melden Sie sich im Vorfeld an, da nur eine begrenzte Teilnehmerzahl zur Verfügung steht.

Waldbaden

Inhalt: Die Geräusche des Waldes, die frische Luft, Sonnenstrahlen die durch das grüne Blätterdach fallen… Das sind alles Dinge die uns während des Waldbadens zur Ruhe kommen lassen. Generell versteht man unter Waldbaden, dass bewusste verweilen im Wald, mit dem Zweck sich zu Erholen und die Gesundheit zu stärken.

PMR

Inhalt: Bei der Progressiven Muskelentspannung werden alle Muskelgruppen mit einbezogen. Es werden einzelne Muskelgruppen von Kopf bis Fuß angespannt und wieder locker gelassen. Dabei kommt es nach und nach zur inneren Ruhe. Es eignet sich für alle Menschen die nicht ganz ruhig liegen möchten um zu entspannen.

Unsere Entspannungs- und Bewegungsprogramme können Sie während Ihres Aufenthalts ohne Aufpreis nutzen. Bitte melden Sie sich im Vorfeld an, da nur eine begrenzte Teilnehmeranzahl zur Verfügung steht.

Ihre Terminwünsche

Wir empfehlen Ihnen, die geplanten Wellness- und Beautyanwendungen bereits im Vorfeld (vor Ihrer Anreise) zu reservieren, damit wir Ihren Wünschen entsprechend nachkommen können. Unser Wellnessteam erreichen Sie unter Mail: wellness(at)berghotel-oberhof.de; Telefon: 036842-27164

Vorübergehende Schließung des Pools vom 15.-18.04.2024 wegen Renovierungs- und Sanierungsarbeiten.

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