Schwitzen in der Saunalandschaft des Berghotel Oberhof.

Besonders in der kalten Jahreszeit suchen wir immer gezielter nach Wärme. Egal ob ein heißer Tee, Grog oder Glühwein am Abend, ein wohltuendes Bad oder ein ausgiebiger Besuch in der Sauna.

Das Saunieren dient der körperlichen Erbauung, der Gesundheit, der Körperreinigung und der Verbesserung des Wohlbefindens. Ebenso ist das Saunieren ein gesellschaftliches Ereignis – man trifft sich in der Sauna. Somit trägt das Saunabaden nicht nur zum allgemeinen Wohlfühlen bei sondern dient auch als Abhärtung gegen Erkältungskrankheiten.

Vorschlag für einen geeigneten Ablauf eines Saunabesuches

Zu Beginn eines Saunabesuches sollten Sie duschen und sich gründlich abtrocknen. Sie sitzen bzw. liegen in der Sauna unbekleidet. Um Verunreinigungen zu vermeiden, legen Sie ein großes Handtuch unter den Körper, dass den Schweiß auffängt.

Auf den Aufenthalt in der Saunakabine folgt zunächst eine kurze Abkühlphase außerhalb der Saunakabine. Es folgt ein kaltes Abduschen des Schweißes. Anschließend suchen Sie zur Erholung einen Ruheraum auf.

In der Regel wiederholen Sie die ganze Prozedur mit mindestens viertelstündigen Pausen zwei- bis dreimal. Mehr als drei Saunagänge pro Tag werden nicht empfohlen.

Eine empfehlenswerte Einteilung des Saunabesuches in der Saunalandschaft :

• etwa 8 – 15 Minuten Schwitzphase
• etwa 15 Minuten Abkühlphase
• etwa 15 Minuten Ruhepause

Wussten Sie schon, dass durch die Erhöhung der Körpertemperatur auf bis zu 39 Grad während der Schwitzphase ein künstliches Fieber ausgelöst wird?

Durch die Abfolge von Hitze mit dem anschließenden abreiben mit Eis oder kaltem duschen wird die Muskulatur entspannt, der Kreislauf & Stoffwechsel angeregt und dient zudem auch der Hautpflege und verlangsamt Hautalterung.

Um einen besonderen Saunaaufguss zu erhalten gibt es unterschiedlichste Konzentrate wie Eukalyptus oder verschiedenen Kräutervariationen, denn ein duftender Aromaaufguss erfrischt, beruhigt und verbessert das Wohlgefühl!

Wir wünschen eine wundervolle Zeit in unserer Saunalandschaft! Genießen Sie es!