Sauna: Erholung für Ihren Körper und Ihre Seele garantiert
Gerade im Winter fühlen wir uns matt und energielos. Die Kälte schlägt auf Gemüt und Gesundheit. Deshalb ist es wichtig auf sich und seinen Körper zu achten. Eine gute Möglichkeit dafür ist ein Besuch in der Sauna: Erholung für Ihren Körper und Ihre Seele garantiert.
Warum ist regelmäßiges saunieren so gesund?
Zum einen werden mit regelmäßigen Saunabesuchen das Herz und der Kreislauf trainiert. Das hält Sie länger fit und gesund. Außerdem werden durch den erhöhten Stoffwechsel Schlackestoffe besser abtransportiert.
Zum anderen ist da der Freizeit- und Erholungsaspekt. Mit einem Besuch in der Sauna nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst. Der Abstand, den Sie vom Alltagsstress gewinnen, tut Ihrer Seele gut.
Sauna, aber richtig
- Nicht mit leerem Magen oder direkt nach dem Essen in die Sauna. Vorher ausreichend trinken.
- Vor dem Saunagang abduschen und danach gut abtrocknen.
- Eventuell empfiehlt sich zusätzlich auch ein Fußbad. Das regt die Durchblutung an und wärmt die Füße vor.
- Legen Sie in der Sauna ein Badetuch auf die Sitzbank.
- Ein Saunagang sollte zwischen 8 und 12 Minuten lang sein. (Nicht mehr als 15 Minuten)
- Nach jedem Gang abduschen.
- Mit Wasser oder frischer Luft abkühlen.
- Im Ruheraum entspannen.
- Empfohlen werden bis zu drei Saunagänge pro Besuch.
- Nach dem letzten Saunagang trinken nicht vergessen.
Was sollten Sie beachten?
Menschen mit Asthma, Rheuma, Nierenproblemen, Bluthochdruck und Entzündungen an den inneren Organen sollten vor dem Besuch der Sauna Ihren Arzt konsultieren. Diese Vorerkrankungen sind nicht zu unterschätzen.
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