• Hierbei handelt es sich um ein Kurskonzept, das westliche Entspannungsverfahren mit fernöstlichen Bewegungsübungen vereint. Der sanfte Mix aus Meditation, Yoga, Qi Gong und klassischen Entspannungstechniken lässt Muskeln und Nerven erwachen. Der Kurs besteht auf drei Phasen. Beginnend mit dem Ankommen und Herstellen des Bewusstseins – über fernöstlichen Bewegungsübungen – und endet mit der Entspannung.

Qi Gong

• Qi Gong ist eine sanfte Heilgymnastik, die den Körper belebt, den Rücken aufrichtet, von Stress befreit und wohltuende Ruhe vermittelt. Es handelt sich hierbei um eine uralte Methode aus der chinesischen Medizin bei der es darum geht Energie aufzunehmen und für sich nutzbar zu machen. Wir wollen damit unsere Lebensenergie stärken.

Progressive Muskelentspannung – PMR

• Sie erlernen hier eine stufenweise fortschreitende Muskelentspannung. Es kommt zu einem Übergang von der Muskelanspannung in die Muskelentspannung. In unserem Kurs erfolgen klare und eindeutig nachvollziehbare Übungsanweisungen mit dem Ziel unsere Wahrnehmung für die Anspannung der Muskulatur zu schärfen.

Rückenfit

• In diesem Kurs schaffen wir gezielt die Grundlage um Ihre Rückenmuskeln aufzubauen. Das Training zielt vorrangig auf die Gesunderhaltung der Wirbelsäule ab und ist auf die Förderung der gesunden Körperhaltung des Menschen ausgerichtet.

Step Aerobic

• Step Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining mit rhytmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Als Hilfsmittel dient hier eine Plattform, auf der die Übungen ausgeführt werden. Es werden Ausdauer und Koordination trainiert.

Morgengymnastik

• In der Morgengymnastik werden Übungen aus dem Aerobic, Bauch, Beine und Po Training sowie Wirbelsäulengymnasik vereint. Wir stellen für Sie ein Morgenprogramm zusammen, welches Sie munterer und beweglicher in den Tag starten lässt.

Sie müssen es ja nicht nicht übertreiben. Auch Gymnastik und lange Spaziergänge an der frischen Luft sind hilfreicher am sie denken. Bewegungsmuffel haben es im Berghotel Oberhofgut, denn die hoteleigenen Trainer sorgen an 7 Tagen in der Woche für ein ausgeglichenes Sportangebot.
Lernen Sie Ihren Körper einmal von einer ganz anderen Seite kennen und sehen Sie, was ihm gut tut! Entspannung und Bewegung sind bei uns garantiert. Lassen Sie den Alltag hinter sich und bauen Stress ab. Gern beraten wir Sie!